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隨著落葉的出現(xiàn)
逐漸有了秋天的氣息
進(jìn)入秋季之后天氣漸涼氣候干燥
因此極易出現(xiàn)秋燥
這時吃些生津止渴、潤喉去燥的水果
會使人頓覺清爽舒適
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“抗氧化之王”——石榴
石榴維生素C比蘋果、梨高1~2倍
富含有機(jī)酸、葉酸等各種酸類
對人體有保健功效
能夠有效地抗氧化
減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇、延緩衰老
而且對于咽喉燥渴很有療效
“維生素C之冠” ——獼猴桃
一顆獼猴桃能提供一個人
一日維生素C需求量的兩倍
每100g獼猴桃鮮果含維生素C
比蘋果高20－80倍
還含有良好的可溶性膳食纖維
可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病
“熱帶水果之王”——芒果
芒果維生素A含量高達(dá)3.8%
比杏子還要多出1倍
維生素C的含量也超過桔子、草莓
具有益胃止嘔，解渴利尿的功效
“天然罐頭”——紅心柚
紅心柚酸甜適度、果肉細(xì)嫩多汁
果肉含維生素C較高
含維生素B1、B2、β-胡蘿卜素
及其他維生素和多種礦物質(zhì)
果實(shí)可食部分達(dá)45-65％，果汁量53％
具有消食、解酒毒功效
“活水”——蘋果
蘋果富含礦物質(zhì)、維生素、鈣
有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分
蘋果酸可代謝熱量防止下半身肥胖
其營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收
有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩
還具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的功效
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